Ну, как запутанно! Я не понимаю туманными формулировками в граф Иблис предпоследний пункт. Второй ответ немного краток. Кто предложит вывод? Исключительно тот факт, что китайская медицина рекомендует его, часть моей семьи живет в Китае, который является, как я пришел, чтобы думать об этом. Прокрутите вниз, первый ответ в списке. Спасибо за редактирование, +1 от меня! @CountIblis Хаха я не единственный. :Д нет, всегда был нормальный ИМТ, раньше больше на нижнем конце нормального, в настоящее время на более высоком конце Я не downvoter, но я не вижу, где в вашей ссылке говорится, что физические упражнения увеличивают размеры сердца. Упражнение увеличивает ударный объем, но я не думаю, что механизм в этом случае увеличивается размер ЛЖ. Я могу ошибаться, но вы не продемонстрировали это. @CareyGregory спасибо! Есть кто-нибудь делал какие-то эксперименты на инструменте способствует удлинению конечностей на длительный срок? Какие-либо документы об этом? Я нашел ваш вопрос немного озадачивает, во-первых. Вы выложили цифры, показывающие, что приготовление пищи снижается содержание питательных веществ, и тогда казалось, было просьбой, если приготовление пищи пониженным содержанием питательных веществ. Я добавил предложение, что я надеюсь прояснить ваши намерения. Если это не было ваше намерение, вы можете нажать редактировать и отменить мои правки.

Я случайно нашла ваш вопрос и я не могу помочь, но печатаю ответ, хотя я не эксперт (но я имел дело с этим вопросом на раз, на самом деле в вашем возрасте). Я не знаю, в чем дело с этой пустынной обмен стека, но я буду стараться изо всех сил, потому что я нашел его беспокоит то, что ты написал.

Вы не имеете время для умеренной Кардио 30 минут три раза в неделю? Кардио, не ходить. Забудьте трекеров на количество шагов, они не работают. Вы должны сделать свою спорт в твоей комнате? Как это пустая трата времени, если вы хотите похудеть? Как вообще кому-то учиться с этим интенсивность? Вот мой совет: отслеживать каждую калорию вы едите и попытаться закончить с дефицитом 300-500 каждый день. Есть несколько приложений, которые могут помочь или вы можете сделать это старая школа с ручкой и бумагой. Вы не будете терять вес, если вы находитесь в дефиците.

Мне очень интересно, что ты должна учиться так тяжело. Я в конечном итоге с почти идеальным сортов в твоем возрасте и все еще было время, чтобы потерять более 30 кг со спортом, но я же вырос в западной стране, где школы очень легко. Отжимания сжигают почти нет калорий, мы предупреждаем об этом. Просто шел, совсем немного, но это все слишком легко, чтобы просто съесть то, что вы сожгли через пару часов. Вы увидите, что в долгосрочной перспективе, вместо того, чтобы вы устали, что спорт поможет вам изучить. Ваша жизнь только начинается, в 20 лет вы будете столкнуться с некоторыми серьезными проблемами, если вы не достаточно сейчас.

Также не стоит ждать быстрых результатов. Сначала вы теряете воду и так далее, а не жир, и тогда ваш вес перестанет меняться на некоторое время. Это займет некоторое время - мы говорим о почти год здесь.

Так, длинная короткая история: отслеживать все (кроме ваших шагов). Это не ракетостроение. Если вы являетесь жесткий изучающий, вы должны иметь никаких проблем с делать некоторые простые расчеты.