@Давел, конечно, это правила сообщества. Я уважаю это. Небольшое количество белка и углеводов помощь в метаболизировать жир, но у меня нет никакого почтения к привести. Этот ответ, вероятно, также обратить внимание на размещение товара и подобный спам. Действительно @М. Эрроусмит, что было бы больше смысла! Спасибо за предложение! БВ Этот ответ предполагает, что воздействие холода вирус обязательно вызовет холода и поэтому должна быть исключена. Настоящая проблема заключается в том, что учитывая некоторые частоты, при которой люди подвергаются воздействию холода вирус, некоторые люди болеют гораздо чаще, чем другие (ОП получает 6 простуд в год, я только получил 3 простуды за последние десять лет). Эти огромные различия не из-за более частого мытья рук, исследование показывает, что вы получите только скромное снижение за счет принятия таких мер, чтобы избежать заражения вирусом простуды.

Он берет энергию (и крови), чтобы переварить пищу. Поэтому, когда вы в ближайшее время едите до тренировки, вам нужна энергия в двух местах (пищеварение и мышцы) и мышц, выиграть.

Это не значит, что это плохо поесть перед (или во время) тренировки. Некоторые упражнения (например, марафон) требует пополнения энергии (и еда), но вы не можете ничего есть. Нужно время вашего потребления. (Тяжелые продукты дольше перевариваются, поэтому разрыв времени должен быть дольше).

У меня большая часть этой информации из книги по спортивной травмы. Но я нашел разумную ссылку.